Home Remedies to Avoid Headache: जानिए सर्दियों में सिरदर्द से बचने का घरेलू उपाय

Home Remedies to Avoid Headache: उत्तर भारत में कड़ाके की सर्दिया हो रही है। ऐसी स्थिति में बीमारियां भी तेजी से बढ़ रही हैं। शीतलहर की चपेट में आने से सर्दी-जुकाम की समस्या हो रही है। ठंडी हवाओं के बाद, अक्सर उच्च सिरदर्द की समस्या होती है। ऐसी स्थिति में, बहुत से लोग दिन भर अपना सिर पकड़ रहे हैं। शीतकालीन हेडैक तब होता है जब तापमान कम होने पर मस्तिष्क की नसें प्रभावित होती हैं। यह सिर में रक्त परिसंचरण को प्रभावित करता है। ऐसी स्थिति में, हमें सर्दियों में हेडेक से बचने के लिए घरेलू उपचारों को अपनाये।

ठंड में सिरदर्द से छुटकारा पाने के उपाय

1. गर्म चीजों का करें सेवन

ठंड में जब भी सिरदर्द करे तो गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन करें। हेडेक होने पर चाय या कॉफी पीना फायदेमंद हो सकता है। कैफीन के सेवन से मस्तिष्क को आराम मिलने की उम्मीद रहती है। यह मूड को बेहतर बनाने का काम भी करता है।

2. गुनगुने तेल से सिर की मालिश करें

सर्दियों में सिरदर्द की समस्या होने पर गुनगुने तेल से सिर की मालिश कर सकते हैं। इससे मस्तिष्क के नसों को आराम मिलता है और ब्लड सर्कुलेशन सही होता है। विंटर हेडेक होने पर यह समस्या काफी कारगर हो सकती है।

3. हल्दी वाला दूध का सेवन

हल्दी वाला दूध भी ठंड में सिरदर्द की समस्या से छुटकारा दिलाने का काम करता है। हल्दी में एंटीसेप्टिक, एंटीबैक्टीरियल, एंटीबायोटिक, एंटीऑक्सिडेंट जैसे गुण होते हैं, जो सिरदर्द को दूर करने का काम कर सकते हैं। इससे दिमाग को भी आराम मिलता है। थोड़ी देर धूप में बैठना भी आरामदायक हो सकता है।

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